Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2017
|
70,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2017:
|
681 kcal
|
Fett: 22,18g | Prot: 63,33g | Kolh.: 55,90g.
Frukost: Nutrella Pão de Forma, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Tirolez Ricota, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Lunch: Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Panquecas Simples, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|