Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2017
|
64,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2017:
|
2100 kcal
|
Fett: 69,88g | Prot: 139,13g | Kolh.: 236,59g.
Frukost: Actimel Strawberry Yoghurt, Coffee, Scrambled Egg. Lunch: Coffee, John West Wild Pacific Red Salmon, Tangerine, John West Wild Pacific Red Salmon, Heinz Tomato Sauce, Aldi Flapjack, Coffee, Granny Smith Apples, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread. Middag: Aldi Flapjack, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Sharwood's Kung Po Sauce, Coffee, Chicken Breast, White Rice (Short-Grain, Cooked), Tesco Value Pitta Bread. Snacks/Annat: Granny Smith Apples. mer...
|
|
3255 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Sittande - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Körning - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Vila - 50 minuter, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|