Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2017
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74 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 januari 2017:
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2248 kcal
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Fett: 53,19g | Prot: 214,17g | Kolh.: 236,73g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: ハーゲンダッツ チョコレートブラウニー (120ml), TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2621 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 14,7 kg per vecka
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