Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
88,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
2150 kcal
|
Fett: 119,70g | Prot: 124,45g | Kolh.: 156,59g.
Frukost: Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Avocados, Spinach, Benefiber Fiber Supplement, Wegmans Natural Apple Sauce. Lunch: Wildbrine Fermented Red Beet & Cabbage Sauerkraut Salad, Spectrum Chia Seeds, Raw Vegetable, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Kraft Thousand Island Dressing, Mixed Salad Greens, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Orgain Organic Protein Plant Based Powder. Middag: Frontera Chipotle Garlic Taco Skillet Sauce, Wildbrine Fermented Red Beet & Cabbage Sauerkraut Salad, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Andy Boy Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts, Skinny Pop Popcorn, Phillips Fiber Good Gummies. mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Shopping - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lokidixon 's vikthistorik
|