Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
69,1 kg
Tappat hittills: 8,0 kg.
Kvarvarande: 69,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
787 kcal
|
Fett: 30,60g | Prot: 30,18g | Kolh.: 100,80g.
Frukost: My Coffee. Lunch: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Choc Chip Krispy Oatmeal Kookie. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Gräsklippning - 37 minuter, Rehab - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|