Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
92,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
1883 kcal
|
Fett: 58,46g | Prot: 128,30g | Kolh.: 216,19g.
Frukost: Granaattiomena, Rainbow Jugurttirahka, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Maitokahvi. Lunch: Sinappi, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Middag: Kaalisalaatti, Hesburger Kanasalaatti, Fazer Salmiakki Mix, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sinappi, Satsuma. Snacks/Annat: Fazer Salmiakki Mix, Nauriit. mer...
|
|
3189 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Simning (Måttlig) - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Bada - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|