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Ufa! Depois de uns dias de praia e festas, não reduzi, mas consegui manter. Normalmente nessas datas eu engordava uns 3/4kg. Bem feliz! :p
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89,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
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568 kcal
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Fett: 31,85g | Prot: 36,17g | Kolh.: 38,01g.
Frukost: Ameixas, Turma da Mônica Maçã. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Lasanha de Berinjela. mer...
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stadig vikt
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