Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
88,5 kg
Tappat hittills: 33,9 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
1294 kcal
|
Fett: 47,87g | Prot: 88,53g | Kolh.: 139,44g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Kirkland Signature Applewood Smoked Ham. Middag: Kirkland Signature Applewood Smoked Ham, Keebler Waffle Cones, Dreyer's Slow Churned Drumstick Ice Cream, Gala Apples. Snacks/Annat: Miracle Noodle Fettucini Shirataki Pasta, Kirkland Signature Organic Chicken Stock, Skinless Chicken Breast. mer...
|
|
2589 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|