Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
64,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
1695 kcal
|
Fett: 60,89g | Prot: 134,02g | Kolh.: 167,67g.
Frukost: Яичный Белок, Дикси Груша Конференц, Активия Йогурт Термостатный, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер, Зеленое Яблоко. Lunch: Пангасиус, Мандарины, Гречневая Каша, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Каждый День Филе Пангасиуса. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Starbucks Латте Обезжиренный, Scitec Nutrition BCAA, Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|