Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
60,8 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
1489 kcal
|
Fett: 64,43g | Prot: 159,65g | Kolh.: 72,13g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Trader Joe's Diced Onions, Kroger Jalapeno Peppers, Green Sweet Pepper, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Water, Baby Spinach, Subway Double Chicken Chopped Salad. Middag: Great Value California Style Vegetable Mix, Sweet Potato, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Glutamine Powder, Water, Water, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market D'Anjou Pears, Truvia Sweetener (Packet), Green Tea, Water, Oranges, Great Value Canned Tuna in Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|