Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
61,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
1607 kcal
|
Fett: 78,88g | Prot: 107,02g | Kolh.: 153,91g.
Frukost: Mamão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Iogurte integral. Lunch: Mosmann Penne Integral com Chia, Vaca Patinho Bovino Cru sem Gordura - Tabela Taco, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Salada no pote 29/12, Quero Extrato de Tomate. Middag: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Qualitá Tomate Grape, Peito de Frango. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uvas-Passas (sem Sementes), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, como Rei Laminado Coco Rei Laminado, Amêndoas, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Cacau Show Mini Tablete 34% Cacau, Banana Passa. mer...
|
|
1714 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Situps - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|