Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
79,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
1351 kcal
|
Fett: 57,44g | Prot: 91,05g | Kolh.: 121,38g.
Frukost: Kroger Eggs (Large). Lunch: Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Middag: Fresh & Easy Pico De Gallo, Mission Homestyle Flour Tortillas, Great Value Romaine Lettuce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Gala Apples, Ice Breakers Cinnamon Mints, Trader Joe's Baby Carrots, Giant Eagle Whole Raw Almonds, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alisevier 's vikthistorik
|