Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
64,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
2180 kcal
|
Fett: 70,69g | Prot: 99,87g | Kolh.: 293,31g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee. Lunch: Aldi Flapjack, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Aldi Flapjack, Coffee, Heinz Tomato Sauce, John West Wild Pacific Red Salmon, Granny Smith Apples, Tangerine. Middag: Water, Cheese, Coffee, Sainsbury's Garlic Baguette, Spaghetti Bolognese. Snacks/Annat: Cadbury Milk Tray, Granny Smith Apples. mer...
|
|
2497 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Sex - 10 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|