Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
72,5 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
1957 kcal
|
Fett: 104,67g | Prot: 82,50g | Kolh.: 173,40g.
Frukost: Картошка Вареная, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Кофе с Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко, Дымов Шейка, Хлеб. Middag: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Annat: От Палыча Торт Прага. mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alena.dragan 's vikthistorik
|