|
10.20
|
108,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 33,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
1627 kcal
|
Fett: 92,09g | Prot: 90,02g | Kolh.: 113,15g.
Frukost: Кофе с Молоком, Нагутская-26 Вода Минеральная Питьевая Лечебно-Столовая Газированная, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Белый Медведь Сырники Ванильные 12%. Lunch: Хлеб Зерновой, Хек Отварной, Ашан Овощная Смесь Быстрозамороженная: Лечо. Middag: Венигрет, Курица в Кефире. Snacks/Annat: Агрокомплекс Кефир 1%, Мандарины. mer...
|
|
2927 kcal
|
Träning:
Сведение гантелей лёжа на скамье под углом вверх - 2 minuter, Сведение рук на середину в кроссовера - 2 minuter, Жим гантелей лёжа под углом вниз - 2 minuter, Жим гантелей лёжа горизонтально - 2 minuter, Жим гантелей лёжа под углом вверх - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Ökar 48,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|