Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
75,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
1713 kcal
|
Fett: 106,59g | Prot: 133,73g | Kolh.: 53,51g.
Frukost: Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Middag: DM Eiweißriegel Sportness, Aldi Eiweißbrot (35g), Zimbo Mett. Snacks/Annat: Vom Land Potato-Wedges, Zeus Gyros, Eridanous Zaziki. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 2 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Boxning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Gym - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sittande - 9 timmar, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|