Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
91,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
1596 kcal
|
Fett: 60,20g | Prot: 136,73g | Kolh.: 126,01g.
Frukost: Zwagerman Kipfilet Naturel, Apple, AH Magere Kwark, Wasa Volkoren Cracker, XXL Nutrition Whey Hydrolisaat. Lunch: Rosbief, Calvé Pindakaas (20g), AH Liefde en Passie Volkoren. Middag: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Scholfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen. Snacks/Annat: Pecannoten, XXL Nutrition Whey Hydrolisaat. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vies Pietje 's vikthistorik
|