Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2017
|
60,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2017:
|
1565 kcal
|
Fett: 70,40g | Prot: 135,80g | Kolh.: 105,09g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Water, Pilgrim's Pride Lemon Herb Chicken Breasts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Black Beans (Canned), Fresh & Easy Hot Salsa, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Calavo Avocado. Middag: McCormick Garlic Salt, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Sweet Potato, Green Peas (Frozen), Water, Market Pantry Sugar-Free Drink Mix. Snacks/Annat: America's Choice Natural Almonds, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Granny Smith Apples, Water, Whole Foods Market D'Anjou Pears, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Equal Equal, Truvia Sweetener (Packet), Coffee, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|