Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2017
|
83,5 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2017:
|
1320 kcal
|
Fett: 34,15g | Prot: 98,10g | Kolh.: 157,81g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Camil Bolacha de Arroz Integral, Excelsior Peito de Frango Defumado, Santa Clara Creme de Ricota. Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Cenouras. Middag: Banana-Maçã, Morangos, Elegê Leite Desnatado. Snacks/Annat: Café com Leite Desnatado, Tauá Pepinos, Santa Clara Creme de Ricota, Salsinha, Carne do Peito de Frango, Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Mamão Papaia, Mamão Papaia. mer...
|
|
2494 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|