Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2017
|
75,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2017:
|
2057 kcal
|
Fett: 133,94g | Prot: 164,94g | Kolh.: 48,95g.
Frukost: Aldi Eiweißbrot (35g), Alpenmark Maasdamer. Lunch: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Frikadelle. Middag: Kokosöl. Snacks/Annat: Body Attack Protein Nut Choc, Rapsöl, Champignons, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). mer...
|
|
2797 kcal
|
Träning:
BodyPump - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 5 timmar, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|