Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2017
|
85,5 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2017:
|
2123 kcal
|
Fett: 66,72g | Prot: 139,94g | Kolh.: 241,75g.
Frukost: Great Value Cherry Berry Blend, Bananas, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Butter (Salted), Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Honey, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. Middag: Applebee's Cheeseburger Eggrolls, Applebee's Chicken Wonton Tacos, Applebee's Shrimp Wonton Stir Fry. Snacks/Annat: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Pickled Herring, Great Value Real Bacon Pieces, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Skinless Chicken Breast, Angie's Boom Chicka Pop White Cheddar Popcorn. mer...
|
|
3145 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Körning - 2 timmar och 25 minuter, Shopping - 3 timmar och 10 minuter, Läsning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 49 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|