Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2017
|
88,2 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2017:
|
2255 kcal
|
Fett: 102,63g | Prot: 135,12g | Kolh.: 198,08g.
Frukost: Flax Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Sunrise Organic Energy Bars, Kirkland Signature Whole Blueberries, Organic Valley Organic Half & Half. Lunch: Costco Sourdough Bread, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Marjon Broccoli Sprouts, Feta Cheese, Trader Joe's Hass Avocado, Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Kerrygold Pure Irish Butter, Costco Multigrain Bread, Kerrygold Dubliner Irish Cheese, Mozzarella Cheese, Spinach Souffle, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Annat: Publix GreenWise Organic Chocolate Ice Cream, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|