Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2016
|
60,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2016:
|
1834 kcal
|
Fett: 63,72g | Prot: 158,14g | Kolh.: 171,72g.
Frukost: Water, Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate, Truvia Sweetener (Packet), Coffee. Lunch: Pilgrim's Pride Lemon Herb Chicken Breasts, Leo's Balsamic Vinaigrette, Master Choice Canola Oil Cooking Spray, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice - Original, Publix Green Bell Pepper, Baby Spinach, Dole Classic Iceberg Salad, Subway Cucumbers, Subway Tomatoes, Subway Onions, Subway Banana Peppers, Great Value Medium Black Olives, Water. Middag: Pilgrim's Pride Lemon Herb Chicken Breasts, Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Water, McCormick Garlic Salt, Cinnamon, Sweet Potato, Kroger Frozen Peas. Snacks/Annat: Natural Almonds, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Fastco Quick Oats, Griffin's Sugar Free Syrup, Tap Water, Egg White, Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1858 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|