Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2016
|
59,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2016:
|
1953 kcal
|
Fett: 66,69g | Prot: 189,37g | Kolh.: 141,03g.
Frukost: Fit & Active Turkey Bacon, Egg, Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Great Value Light Balsamic Vinaigrette, Great Value California Style Vegetable Mix, Fresh & Easy Teriyaki Chicken Breast Pieces, Baked Potato (Peel Eaten), Water, Great Value Medium Black Olives, Subway Banana Peppers, Subway Onions, Subway Tomatoes, Subway Cucumbers, Subway Grilled Chicken & Baby Spinach Salad. Middag: Great Value Cocktail Sauce, Great Value California Style Vegetable Mix, Uncle Ben's Fast & Natural Whole Grain Instant Brown Rice, Member's Mark Cooked Jumbo Shrimp. Snacks/Annat: Truvia Sweetener (Packet), Coffee, Water, Fastco Quick Oats, Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|