Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2016
|
87,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
2774 kcal
|
Fett: 103,43g | Prot: 108,48g | Kolh.: 354,12g.
Frukost: Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Caffè Freddo con Panna e Zucchero, Banana, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. Middag: Pane Bianco, Banana, Panettone, olio di semi d'arachide, burro, parmiggiano reggiano, Zucchine , uova. Snacks/Annat: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Conad Le Sfogliatine, Novi Nocciolato, Panettone, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Sömn - 14 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Surplus Calorico Giornata Riposo 15% - 1 timme, Vila - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|