Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2016
|
65,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2016:
|
2128 kcal
|
Fett: 70,51g | Prot: 102,05g | Kolh.: 271,08g.
Frukost: Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g), Sugar, Coffee. Lunch: Aldi Flapjack, Heinz Tomato Sauce, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon, Tangerine, Aldi Flapjack, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Coffee. Middag: Nestle Toffee Crisp Biscuit, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Jammie Dodgers Jammie Dodger, Jammie Dodgers Jammie Dodger, Jammie Dodgers Jammie Dodger, Jammie Dodgers Jammie Dodger, Quality Street Chocolates, Pita Bread, Coffee, Coffee, Chicken Stir Fry, Chicken Stir Fry. Snacks/Annat: Granny Smith Apples. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Duscha - 10 minuter, Körning - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|