|
160's your outa here! SO happy to be back on the path and working out! woohoo
|
71,9 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2012:
|
1106 kcal
|
Fett: 42,30g | Prot: 75,74g | Kolh.: 100,67g.
Frukost: Cheese Dip (Other Than Cream Cheese), croissant, grilled peppers, Beef Brisket (Lean Only Eaten). Middag: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: water, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|