Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2016
|
48,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2016:
|
477 kcal
|
Fett: 9,40g | Prot: 43,79g | Kolh.: 52,86g.
Frukost: Valio Питьевой Йогурт Натуральный. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Vитамин Мексиканская Смесь. Middag: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Rainbow Мюсли с Ягодами, Макароны Отварные, Valio Питьевой Йогурт Натуральный. Snacks/Annat: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Кофе, Ладоград Говядина Запеченная. mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Cardio - 44 minuter, Studera - 3 timmar och 40 minuter, Vila - 10 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darkinspiration 's vikthistorik
|