Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2016
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2016:
|
2444 kcal
|
Fett: 109,87g | Prot: 116,92g | Kolh.: 253,69g.
Frukost: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Dunkin' Donuts Пончик с Баварским Кремом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Яблоко, Банан, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 10 timmar, Sex - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|