Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2016
|
92,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2016:
|
1838 kcal
|
Fett: 37,42g | Prot: 140,43g | Kolh.: 239,88g.
Frukost: Mangot, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Milbona Viili 1%, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Rainbow Wokvihannekset, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Maitokahvi. Middag: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Fazer Salmiakki Mix, Hesburger Kanasalaatti, Kaalisalaatti. Snacks/Annat: Nauriit, Klementiinit, Nauriit. mer...
|
|
3180 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|