Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2016
|
76,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2016:
|
2575 kcal
|
Fett: 211,72g | Prot: 88,18g | Kolh.: 101,18g.
Lunch: Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Coco Seco, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Camponesa Creme de Leite. Snacks/Annat: Cacau Show Bendito Cacao 85%. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Sittande - 7 timmar, Körning - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
davydcabral 's vikthistorik
|