Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2016
|
67 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2016:
|
1338 kcal
|
Fett: 35,91g | Prot: 61,90g | Kolh.: 99,56g.
Frukost: Кофе с Молоком, Варенье, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Овсянка Запаренная. Lunch: Тушеные Овощи, Приготовленная Чечевица, Куриная Грудка. Middag: Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Варенье, Богдаша Йогурт, Сырники. mer...
|
|
1755 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenka018 's vikthistorik
|