Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2016
|
93,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2016:
|
1774 kcal
|
Fett: 94,26g | Prot: 103,64g | Kolh.: 131,23g.
Frukost: Maitokahvi. Lunch: Nauriit, Deluxe Dijon Vinaigrette, Milbona Rasvaton Raejuusto, Maitokahvi, Satsuma. Middag: Deluxe Dijon Vinaigrette, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti. Snacks/Annat: Omenat, Fazer Salmiakki Mix, Gouda- tai Edam-juusto. mer...
|
|
3003 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Bada - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|