Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2016
|
84,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2016:
|
1474 kcal
|
Fett: 57,53g | Prot: 61,34g | Kolh.: 181,69g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Курага, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Ржаной Хлеб, Valio Сыр Чеддер, Зеленый Чай. Middag: Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб, Чеснок. Snacks/Annat: Овсяное Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Чай с Лимоном, Хурма, Яблоко. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|