Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2016
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2016:
|
1407 kcal
|
Fett: 49,14g | Prot: 78,78g | Kolh.: 167,89g.
Frukost: Куриный Бульон, Яблоко Зеленое, Легион Печенье Ленинградское, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной Заварной, Арла Сыр Натура Сливочный, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Майонез, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Kinder Молочный Ломтик, Магнит Банан, Тыква, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Яйцо. Middag: Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай с Молоком, Мандарин, Диетическая Творожная Запеканка, Сметана. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Зефир. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 12 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|