Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2016
|
84,9 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2016:
|
1237 kcal
|
Fett: 55,48g | Prot: 110,61g | Kolh.: 79,72g.
Frukost: Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Dolce Gusto Café Au Lait, Pão Dukan. Lunch: Legumes Refogados, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Alface, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. Snacks/Annat: Sadia Queijo Prato Lanche, Excelsior Peito de Frango Defumado, Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Elegê Requeijão Light, Pão Dukan, Maçã. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|