Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2016
|
84,8 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2016:
|
1654 kcal
|
Fett: 77,53g | Prot: 61,34g | Kolh.: 181,69g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Зеленый Чай, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб. Middag: Сало, Чеснок, Ржаной Хлеб, Макароны Отварные, Свинина Запеченая. Snacks/Annat: Яблоко, Хурма, Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Овсяное Печенье. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|