Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2016
|
55,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2016:
|
1778 kcal
|
Fett: 64,54g | Prot: 124,52g | Kolh.: 181,82g.
Frukost: Груша, Кабачковая Икра, Арахис, Сыр Российский, Авокадо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Вкуснотеево Творог 0,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Меридиан Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Сиртаки Сиртаки для Греческого Салата. Middag: Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Протеиновые Оладьи, Яблоко Зеленое, Твердые Батончики Мюсли, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебец Рисовый. mer...
|
|
1636 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|