Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2016
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2016:
|
1461 kcal
|
Fett: 48,14g | Prot: 75,81g | Kolh.: 187,61g.
Frukost: Lidl Bułka Fitness, Graal Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Kawa z Mlekiem. Middag: Ryba po Grecku. Snacks/Annat: North Fish Dorsz Panierowany, Pierogi z Serem i Kaszą Gryczaną, Lidl Chleb Drwalski, Kapusta z Grzybami, Kompot z Jabłek, Racuchy, Ryba po Grecku, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Karp Pieczony, Śledz Marynowany, Barszcz z Uszkami. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 15 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 1 timme, Stående - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Diska - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|