Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2016:
|
2347 kcal
|
Fett: 93,50g | Prot: 80,36g | Kolh.: 304,85g.
Frukost: Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Курага, Valio Сыр Чеддер, Сливочное Масло. Lunch: Чай, Ржаной Хлеб, Valio Сыр Чеддер, Сливочное Масло. Middag: Кабачковая Икра, Макфа Макароны Отварные, Свинина Запеченая. Snacks/Annat: Край Каравай Хлеб "Чабатта", Рот Фронт Конфета Маска, Банан, Овсяное Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Яблоко, Хурма, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2868 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Läsning - 3 timmar, Körning - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|