Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2016
|
93,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2016:
|
1061 kcal
|
Fett: 42,53g | Prot: 77,63g | Kolh.: 112,26g.
Frukost: Questbar Протеиновый Батончик, Ветчина Индейки, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Кофе, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриные Котлеты, Капустный Салат, Чай с Сахаром. Middag: Майонез, Кинто Наршараб, Маслины, Помидоры, Сельдерей, Свиная Отбивная. mer...
|
|
3660 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|