Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2016
|
68 kg
Tappat hittills: 83 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2016:
|
4783 kcal
|
Fett: 190,85g | Prot: 227,67g | Kolh.: 584,16g.
Frukost: Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Golden Delicious Apples, Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Quaker Old Fashioned Oats, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Peloponnese Tahini. Lunch: Oranges, White Bread, Red Onions, Extra Virgin Olive Oil, Braised Beef Liver. Middag: Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Παπαδοπούλου Τα δικά μας Γεμιστά with chocolate flavour, Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι. Snacks/Annat: Green Cabbage, Grapefruit. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 3 timmar och 50 minuter, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|