Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2016
|
84,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2016:
|
1836 kcal
|
Fett: 81,04g | Prot: 70,31g | Kolh.: 215,67g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Plain, Deli Express Egg Salad Sandwich, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Coffee with Cream and Sugar, Mozzarella Cheese, Hellmann's Light Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Egg White. Middag: Tea with Milk and Sugar, Olive Oil, Cooked Pumpkin, Trader Joe's Peeled & Cooked Chestnuts, White Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: America's Choice Natural Walnuts, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Fuji Apples. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|