Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
75,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
1414 kcal
|
Fett: 44,75g | Prot: 54,03g | Kolh.: 146,81g.
Frukost: Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko 3,2%, Lubella Płatki Żytnie. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Roszponka, Ser Gouda, Szynka, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Middag: Zupa Gulaszowa. Snacks/Annat: Świeży Sok z Marchwi, Kawa z Mlekiem, Karpatka, Perła Chmielowa Piwo, Mandarynki, Jabłko, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. mer...
|
|
3119 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Shopping - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
|
|
|