Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2016
|
105,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2016:
|
992 kcal
|
Fett: 55,42g | Prot: 61,06g | Kolh.: 62,43g.
Frukost: Denny's Seasonal Fruit, Egg Omelet or Scrambled Egg with Dark-Green Vegetables, Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese, Pumpkin Pie. Lunch: Whataburger Chicken Strip (1 Piece). Middag: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Snacks/Annat: Tea Unsweetened, Water (Bottled). mer...
|
|
3147 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Bada - 15 minuter, Trappmaskin - 8 minuter, Gå - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 22 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fuzzypebble1960 's vikthistorik
|