Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2016
|
84,1 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2016:
|
1785 kcal
|
Fett: 61,40g | Prot: 72,06g | Kolh.: 231,77g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Valio Сыр Чеддер, Курага, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Ого Отруби Овсяные Экструдированные. Middag: Свинина Запеченая, Макфа Макароны Отварные, Макароны Отварные, Кабачковая Икра, Лук, Ржаной Хлеб, Свекла Вареная, Сибирская корона Пиво Безалкогольное. Snacks/Annat: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо, Мороженое, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
2808 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Bastu - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|