Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2016
|
68,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2016:
|
1770 kcal
|
Fett: 56,24g | Prot: 62,66g | Kolh.: 205,29g.
Frukost: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lunch: White Rice, Salmon, French Rolls, Mayonnaise. Middag: Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded), Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Eggplant, Spinach, Pork Loin (Tenderloin), Newcastle Brown Ale, Butter. Snacks/Annat: Jim Beam Bourbon, Butter or Sugar Cookie, Egg Roll with Beef and/or Pork, Pecan Shortbread Cookies, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|