Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2016
|
88,9 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2016:
|
1218 kcal
|
Fett: 42,89g | Prot: 83,69g | Kolh.: 143,78g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Hill Country Fare Italian Seasoned Bread Crumbs, Skinless Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Middag: Oroweat 12 Grain Bread, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. Snacks/Annat: Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Jell-O Chocolate Pudding Snacks. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|