Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2016
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2016:
|
2096 kcal
|
Fett: 69,85g | Prot: 118,51g | Kolh.: 243,95g.
Frukost: Теремок Квас, Теремок Блин с Семгой. Lunch: Обычные Блины, Яичная Лапша (Приготовленная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar, Sömn - 10 timmar, Arbete (Jobb) - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|