Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2016
|
89,2 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
1088 kcal
|
Fett: 50,73g | Prot: 79,75g | Kolh.: 94,76g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Sweet Onions, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Quick'N Eat Angus Choice Beef Patties. Middag: Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Skinless Chicken Breast, Jell-O Chocolate Pudding Snacks, Hill Country Fare Italian Seasoned Bread Crumbs. Snacks/Annat: Hormel Pork Loin Back Ribs. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|